728x90 반응형 건강2 (서평) 몸이 먼저다 .. 나를 사랑하는 가장 확실한 결심 (서평) 몸이 먼저다 .. 나를 사랑하는 가장 확실한 결심 몸이 먼저다, 한근태 지음 (미래의 창) 오랜만에 다시 이책을 읽었다. 2014년에 초판이 발행된 이래로 22년 6월 19쇄 발행까지 엄청난 인기를 실감할수가 있었다 몇년전에 이책을 읽고 다시 읽은 이유는 19쇄 초대박의 의미를 다시 한번 느끼고 싶었기 때문이기도 했지만 무엇보다도 우리 몸에 대한 소중한 정보를 찾아볼수 있기에 일독을 권한다 저자이 경험을 토대로 왜 몸에 대해서 관심을 가지게 되었고 근육운동을 통해서 좋아진점에 대해서 편안한 문체로 담담하게 적어나간 책이다 지난 2년간은 적지않은 나이에 만난 운동의 매력으로 인해 인생이 완전히 바뀌는 것을 경험했다 처음에는 트레이너들의 멋진 몸매와 좋은 피부에 끌려 운동을 시작했다, 히자만 얼마 .. 2022. 11. 15. 과식하지 않는 삶 ~ 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 과식하지 않는 삶 ~ 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 이책은 최근에 다이어트로 고민중인 저에게 큰 도움이 되었습니다 저자는 일본에서 유명한 외괴의사이자 유튜버입니다 배부를때까지 잔득 먹고 자던 불량한 습관을 4년 가까이 소식 생활로 바꾼 식습관에 대한 내용입니다 우선 다양한 식재료와 함께 전문 의학 내용을 바탕으로 신뢰감 있게 글을 적어서 쉽게 읽어 갈수 있어서 좋았어요 그 중에서 인상적인 내용은 장수하는 사람들이 많이 사는 특별한 지역 블루존에 대한 이야기입니다 세계 5대 블루존은 그리스 이카리아, 이탈리아 샤르네나, 미국 로마린다, 코스타리가 니코야, 일본 오키나와 입니다 여기에서 나온 9가지 공통점입니다 1. 평소 몸을 자주 움직인다 2. 보람된 삶을 추구한다 3. 스트레스를 피한다 4. 배.. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
