728x90 반응형 해독1 과식하지 않는 삶 ~ 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 과식하지 않는 삶 ~ 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 이책은 최근에 다이어트로 고민중인 저에게 큰 도움이 되었습니다 저자는 일본에서 유명한 외괴의사이자 유튜버입니다 배부를때까지 잔득 먹고 자던 불량한 습관을 4년 가까이 소식 생활로 바꾼 식습관에 대한 내용입니다 우선 다양한 식재료와 함께 전문 의학 내용을 바탕으로 신뢰감 있게 글을 적어서 쉽게 읽어 갈수 있어서 좋았어요 그 중에서 인상적인 내용은 장수하는 사람들이 많이 사는 특별한 지역 블루존에 대한 이야기입니다 세계 5대 블루존은 그리스 이카리아, 이탈리아 샤르네나, 미국 로마린다, 코스타리가 니코야, 일본 오키나와 입니다 여기에서 나온 9가지 공통점입니다 1. 평소 몸을 자주 움직인다 2. 보람된 삶을 추구한다 3. 스트레스를 피한다 4. 배.. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형